8 (985) 760-97-41

vega@vegania.ru
Корзина
Товаров: 0 шт.
На сумму: 0.00 руб.
Новости
Греческое мыло на основе оливкового масла очень полезно для кожи! Это мыло не сушит кожу, увлажняет и питает её. Мыло Knossos мягкое, с нежн...
Хочу обратить внимание многочисленных любителей английского чая Heath&Heather: известная компания с почти столетней славной историей мен...
Невероятно вкусные котлетки, да ещё и готовятся очень быстро: проверила лично! :) Готовый набор: хлопья + специи + панировка. Можете выбрать...
фрукты

Microflora

Если объяснять популярно, микрофлора кишечника - это микроорганизмы (крошечные живые организмы, которых у каждого человека очень много). Звучит страшновато, когда понимаешь, что тебя изнутри кто-то там населяет, но эти ребята у всех с рождения и без них было бы грустно :) Ведь они помогают усваивать пищу, синтезируют витамины, защищают кишечник от токсинов и вредоносных бактерий.

Есть и патогенные микроорганизмы (без них в нашем мире никак): они могут вызывать воспаления, излишнее газообразование и так далее. А полезные бактерии этому как раз препятствуют. Поэтому, главное - чтобы количественное преимущество всегда было на стороне полезных микроорганизмов.

Хорошую микрофлору можно поддержать пробиотиками. Веганские варианты: квашеная капуста, маринованные овощи, соевая паста мисо. Из напитков – это хорошо всем известный чайный гриб, а ещё прекрасно себя зарекомендовала комбуча (очень полезный напиток). 

Поскольку пробиотики - это живые бактерии, положительно влияющие на микрофлору, им и самим для того, чтобы качественно выполнять свою работу, нужна подпитка. И вот тут на сцену выходят пребиотики - пища для пробиотиков.

Пребиотики - та же грубая клетчатка. Иногда сложно съесть большое количество круп, бобовых, овощей для получения нужного количества клетчатки именно из пищи. Поэтому проще ввести в свой рацион и регулярно принимать сухую, измельчённую клетчатку или отруби. Их можно найти здесь.  

Плюс, стараться не употреблять продукты, содержащие рафинированный сахар: он как раз отрицательно влияет на полезную микрофлору и способствует росту патогенных микроорганизмов.

А ещё микрофлора "любит" движение и поспать :) Не обязательно усиленно заниматься в спортзале: достаточно регулярных активных пеших прогулок. 

А спать - не меньше восьми часов: недосып - это стресс, пагубно действующий на микрофлору, и, соответственно, на общее самочувствие.                                                                                                                                                                   

                                                                                                                                                                                     © Vegania.ru, 2013

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Телефон: 8 (985) 760-97-41
E-mail: vega@vegania.ru
Адрес: Москва

© Vegania.ru, 2013
Копирование материалов сайта разрешено только с указанием первоисточника Vegania с активной ссылкой на http://vegania.ru

Яндекс.Метрика
Карта сайта